Saúde e fitness

Estime seu percentual de gordura corporal usando o método de circunferência da Marinha dos EUA.

Encontre seu peso corporal ideal usando as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi.

Estime sua TMB, TDEE e meta diária de calorias com base na atividade e no objetivo.

Divida suas calorias diárias em gramas de proteína, carboidratos e gordura por preset de dieta.

Estime a ingestão diária recomendada de água a partir do peso corporal e do exercício.

Estime uma faixa diária de proteína em gramas a partir do peso corporal e do nível de atividade.

Calcule sua relação cintura-quadril e veja a categoria de risco à saúde associada.

Calcule sua relação cintura-altura e veja a categoria de saúde correspondente.

Estime sua frequência cardíaca máxima a partir da sua idade usando a fórmula clássica ou a de Tanaka.

Encontre suas zonas de treino de frequência cardíaca de Karvonen a partir da sua idade e frequência cardíaca de repouso.

Estime sua data prevista do parto, a semana atual e o trimestre a partir da sua última menstruação.

Estime seu dia de ovulação e o período fértil a partir da duração do seu ciclo e da última menstruação.

Estime sua repetição máxima (1RM) com as fórmulas de Epley e Brzycki além de uma tabela de percentuais.

Estime as calorias queimadas durante uma atividade a partir do seu valor MET, seu peso e a duração.

Estime seu teor alcoólico no sangue a partir das doses, do peso e do tempo usando a fórmula de Widmark.

Veja o que fumar custa a você por dia, mês, ano e ao longo de dez anos na sua moeda.