Calculadora de Frequência Cardíaca Máxima
Estime sua frequência cardíaca máxima a partir da sua idade usando a fórmula clássica ou a de Tanaka.
Frequência cardíaca máxima estimada
190 bpm
Digite sua idade e escolha uma fórmula para estimar sua frequência cardíaca máxima (FCM) em batimentos por minuto.
Como usar
- Digite sua idade em anos.
- Escolha a fórmula clássica (220 − idade) ou a de Tanaka.
- Leia sua frequência cardíaca máxima estimada em bpm.
Perguntas frequentes
- Qual fórmula é mais precisa?
- A fórmula de Tanaka (208 − 0,7 × idade) é geralmente mais precisa em todas as idades, enquanto 220 − idade é mais simples e familiar.
- Isso é medicamente confiável?
- Não. Os resultados são apenas estimativas e não orientação médica. Consulte um profissional antes de iniciar exercícios intensos.