Calculadora de Calorias
Estime sua TMB, TDEE e meta diária de calorias com base na atividade e no objetivo.
TMB
1.649
TDEE (manutenção)
2.556
Meta diária
2.556
calorias por dia
Digite seus dados para estimar as calorias diárias usando a equação de Mifflin-St Jeor. Escolha um nível de atividade e um objetivo para ver sua ingestão-alvo.
Como usar
- Escolha seu sexo e digite idade, altura e peso.
- Selecione seu nível de atividade.
- Escolha um objetivo para ver sua meta diária de calorias.
Perguntas frequentes
- O que significa TDEE?
- Gasto Energético Diário Total: as calorias que você queima por dia no seu nível de atividade para manter o peso.
- Isso é orientação médica?
- Não. As necessidades calóricas variam por indivíduo; estes valores são estimativas e não orientação médica.