حاسبة استهلاك البروتين
قدّر نطاق بروتين يومي بالغرامات من وزن الجسم ومستوى النشاط.
البروتين اليومي
84 – 112
غرام في اليوم
أدخل وزن جسمك بالكيلوغرام واختر مستوى نشاط لرؤية نطاق بروتين يومي موصى به بالغرامات.
طريقة الاستخدام
- أدخل وزن جسمك بالكيلوغرام.
- اختر مستوى نشاطك.
- اقرأ نطاق البروتين اليومي الموصى به.
الأسئلة الشائعة
- لماذا يُعرض البروتين كنطاق؟
- تتباين الاحتياجات ضمن كل مستوى نشاط، لذا يعطي النطاق هدفًا آمنًا أدنى وأعلى.
- هل هذه نصيحة طبية؟
- لا. هذه تقديرات عامة وليست نصيحة طبية أو غذائية شخصية.