حاسبة المغذيات الكبرى
قسّم سعراتك اليومية إلى غرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون حسب نمط غذائي مسبق.
البروتين150 g
الكربوهيدرات200 g
الدهون67 g
أدخل سعراتك اليومية واختر نمطًا غذائيًا مسبقًا لرؤية كم غرامًا من البروتين والكربوهيدرات والدهون تتناوله كل يوم.
طريقة الاستخدام
- أدخل هدف سعراتك اليومي.
- اختر نمطًا غذائيًا مسبقًا.
- اقرأ غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون.
الأسئلة الشائعة
- كيف تُحسب الغرامات؟
- يوفّر البروتين والكربوهيدرات 4 سعرات لكل غرام والدهون 9، لذا تُقسم حصة السعرات لكل مغذٍّ وفقًا لذلك.
- هل هذه نصيحة طبية؟
- لا. تقسيمات المغذيات هذه تقديرات عامة، وليست نصيحة طبية أو غذائية شخصية.