Lượng nước được ước tính thế nào?

Công thức dùng khoảng 33 ml nước cho mỗi kg cân nặng, cộng thêm cho vận động; nhu cầu mỗi người khác nhau.

Đây có phải lời khuyên y tế không?

Không. Nhu cầu nước phụ thuộc khí hậu và sức khỏe, hãy xem đây chỉ là ước tính sơ bộ.

Ước tính lượng nước cần uống mỗi ngày theo cân nặng và thời gian tập luyện.

Cân nặng (kg)Tập luyện mỗi ngày (phút)

Lít mỗi ngày

2,66

Ounce chất lỏng Mỹ mỗi ngày

Nhập cân nặng và số phút tập luyện mỗi ngày để ước tính lượng nước nên uống, tính bằng lít và ounce chất lỏng Mỹ.

Lượng nước được ước tính thế nào?: Công thức dùng khoảng 33 ml nước cho mỗi kg cân nặng, cộng thêm cho vận động; nhu cầu mỗi người khác nhau.
Đây có phải lời khuyên y tế không?: Không. Nhu cầu nước phụ thuộc khí hậu và sức khỏe, hãy xem đây chỉ là ước tính sơ bộ.