Máy Tính Lượng Calo
Ước tính BMR, TDEE và mục tiêu calo hằng ngày theo mức vận động và mục tiêu.
BMR
1.649
TDEE (duy trì)
2.556
Mục tiêu hằng ngày
2.556
calo mỗi ngày
Nhập thông tin để ước tính lượng calo hằng ngày theo công thức Mifflin-St Jeor. Chọn mức vận động và mục tiêu để xem lượng nạp cần thiết.
Cách sử dụng
- Chọn giới tính và nhập tuổi, chiều cao, cân nặng.
- Chọn mức vận động.
- Chọn mục tiêu để xem lượng calo mục tiêu hằng ngày.
Câu hỏi thường gặp
- TDEE nghĩa là gì?
- Tổng năng lượng tiêu hao hằng ngày: lượng calo bạn đốt mỗi ngày ở mức vận động của mình để giữ cân.
- Đây có phải lời khuyên y tế không?
- Không. Nhu cầu calo khác nhau ở mỗi người; con số này chỉ là ước tính, không phải lời khuyên y tế.