Máy Tính Nhịp Tim Tối Đa
Ước tính nhịp tim tối đa từ tuổi của bạn bằng công thức cổ điển hoặc Tanaka.
Nhịp tim tối đa ước tính
190 nhịp/phút
Nhập tuổi và chọn công thức để ước tính nhịp tim tối đa (MHR) tính bằng nhịp mỗi phút.
Cách sử dụng
- Nhập tuổi của bạn (theo năm).
- Chọn công thức cổ điển (220 − tuổi) hoặc Tanaka.
- Xem nhịp tim tối đa ước tính tính bằng nhịp/phút.
Câu hỏi thường gặp
- Công thức nào chính xác hơn?
- Công thức Tanaka (208 − 0.7 × tuổi) thường chính xác hơn ở nhiều độ tuổi, còn 220 − tuổi thì đơn giản và quen thuộc hơn.
- Kết quả có đáng tin về mặt y tế không?
- Không. Kết quả chỉ mang tính ước tính và không phải lời khuyên y tế. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia trước khi tập luyện cường độ cao.