Калькулятор максимальной частоты пульса
Оцените максимальную частоту пульса по возрасту с помощью классической формулы или формулы Tanaka.
Оценочная максимальная частота пульса
190 bpm
Введите свой возраст и выберите формулу, чтобы оценить максимальную частоту пульса (MHR) в ударах в минуту.
Как использовать
- Введите свой возраст в годах.
- Выберите классическую формулу (220 − возраст) или формулу Tanaka.
- Прочитайте свою оценочную максимальную частоту пульса в bpm.
Частые вопросы
- Какая формула точнее?
- Формула Tanaka (208 − 0.7 × возраст) в целом точнее для разных возрастов, тогда как 220 − возраст проще и привычнее.
- Надёжно ли это с медицинской точки зрения?
- Нет. Результаты — это только оценки, а не медицинская рекомендация. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом интенсивных тренировок.