Калькулятор макронутриентов
Разделите суточные калории на граммы белков, углеводов и жиров по выбранному типу диеты.
Белки150 g
Углеводы200 g
Жиры67 g
Введите свои суточные калории и выберите тип диеты, чтобы увидеть, сколько граммов белков, углеводов и жиров есть каждый день.
Как использовать
- Введите свою суточную норму калорий.
- Выберите тип диеты.
- Прочитайте граммы белков, углеводов и жиров.
Частые вопросы
- Как рассчитываются граммы?
- Белки и углеводы дают 4 калории на грамм, а жиры — 9, поэтому калорийная доля каждого макронутриента делится соответствующим образом.
- Это медицинская рекомендация?
- Нет. Эти распределения макронутриентов — общие оценки, а не персональная медицинская или диетологическая рекомендация.