TDEE計算ツール
基礎代謝と活動レベルから1日の総消費エネルギー量を推定し、維持カロリーを求めます。
基礎代謝量（BMR）
1,649
維持カロリー（TDEE）
2,556
1日あたりのカロリー
1日の総消費エネルギー量（TDEE）は、活動を含めて1日に消費するカロリー数を推定します。この計算ツールは基礎代謝にMifflin-St Jeorの式を使い、活動係数を掛けて維持カロリーを推定します。処理は完全にブラウザ内で実行されます。
使い方
- 性別、年齢、身長、体重を入力します。
- 普段の週あたりの活動レベルを選びます。
- 基礎代謝量（BMR）とTDEE維持カロリーを読み取ります。
よくある質問
- TDEEとは何ですか？
- TDEEは1日の総消費エネルギー量で、運動や日常活動を含めて1日に消費するカロリー数です。
- どのBMR公式を使っていますか？
- Mifflin-St Jeorの式で、一般人口の基礎代謝量の推定として最も正確とされています。
- 体重目標にTDEEをどう使えばよいですか？
- 体重を維持するにはTDEE通りに食べ、減量するにはそれ以下、増量するにはそれ以上に食べます。