カロリー計算ツール
活動量と目標に基づいて、BMR、TDEE、1 日のカロリー目標を推定します。
BMR
1,649
TDEE (維持)
2,556
1 日の目標
2,556
1 日あたりのカロリー
詳細を入力すると、Mifflin-St Jeor の式を使って 1 日のカロリーを推定します。活動レベルと目標を選ぶと、目標摂取量が表示されます。
使い方
- 性別を選び、年齢、身長、体重を入力します。
- 活動レベルを選びます。
- 目標を選んで 1 日のカロリー目標を確認します。
よくある質問
- TDEE とは何ですか？
- 総消費エネルギー量のことで、体重を維持するために活動レベルに応じて 1 日に消費するカロリーです。
- これは医療上の助言ですか？
- いいえ。必要カロリーは個人によって異なり、これらの数値は推定であって医療上の助言ではありません。