最大心拍数計算ツール
年齢から、古典式または Tanaka 式を使って最大心拍数を推定します。
推定最大心拍数
190 bpm
年齢を入力して計算式を選ぶと、最大心拍数 (MHR) を 1 分あたりの拍数で推定します。
使い方
- 年齢を年で入力します。
- 古典式 (220 − 年齢) または Tanaka 式を選びます。
- 推定最大心拍数を bpm で確認します。
よくある質問
- どちらの計算式がより正確ですか？
- Tanaka 式 (208 − 0.7 × 年齢) は年齢を通じて一般的により正確で、220 − 年齢はよりシンプルで馴染みがあります。
- これは医学的に信頼できますか？
- いいえ。結果は推定にすぎず、医療上の助言ではありません。激しい運動を始める前には専門家にご相談ください。