Kalkulator Detak Jantung Maksimum
Perkirakan detak jantung maksimum Anda dari usia menggunakan rumus klasik atau Tanaka.
Perkiraan detak jantung maksimum
190 bpm
Masukkan usia Anda dan pilih rumus untuk memperkirakan detak jantung maksimum (MHR) Anda dalam denyut per menit.
Cara pakai
- Masukkan usia Anda dalam tahun.
- Pilih rumus klasik (220 − usia) atau Tanaka.
- Baca perkiraan detak jantung maksimum Anda dalam bpm.
Pertanyaan umum
- Rumus mana yang lebih akurat?
- Rumus Tanaka (208 − 0,7 × usia) umumnya lebih akurat di berbagai usia, sedangkan 220 − usia lebih sederhana dan lebih familier.
- Apakah ini dapat diandalkan secara medis?
- Tidak. Hasilnya adalah perkiraan saja dan bukan nasihat medis. Konsultasikan dengan profesional sebelum memulai olahraga intens.