Bagaimana gram dihitung?

Protein dan karbohidrat menyediakan 4 kalori per gram dan lemak 9, sehingga porsi kalori tiap makro dibagi sesuai itu.

Apakah ini nasihat medis?

Tidak. Pembagian makro ini adalah perkiraan umum, bukan nasihat medis atau nutrisi yang dipersonalisasi.

Bagi kalori harian Anda menjadi gram protein, karbohidrat, dan lemak berdasarkan preset diet.

Kalori harianPreset diet

Protein150 g

Karbohidrat200 g

Lemak67 g

Masukkan kalori harian Anda dan pilih preset diet untuk melihat berapa gram protein, karbohidrat, dan lemak yang perlu dimakan setiap hari.

Bagaimana gram dihitung?: Protein dan karbohidrat menyediakan 4 kalori per gram dan lemak 9, sehingga porsi kalori tiap makro dibagi sesuai itu.
Apakah ini nasihat medis?: Tidak. Pembagian makro ini adalah perkiraan umum, bukan nasihat medis atau nutrisi yang dipersonalisasi.