最大摄氧量计算器
根据静息和最大心率估算你的最大摄氧量（有氧健康度），并给出健康评级。
估算最大心率：190 bpm（220 − 年龄）
估算最大摄氧量
44.7
ml/kg/min
良好
最大摄氧量衡量你的身体在剧烈运动中利用氧气的效率，是心血管健康的关键指标。此计算器使用非运动型的 Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen 公式，从年龄估算最大心率或使用你自己的测量值。即时计算。
使用方法
- 选择输入已知的最大心率还是从年龄估算。
- 输入你的静息心率，为求准确应在清晨起床时测量。
- 查看你估算的最大摄氧量和健康评级。
常见问题
- 什么是最大摄氧量？
- 最大摄氧量是你的身体在剧烈运动中能消耗氧气的最大速率，是广泛使用的有氧健康度标志。
- 没有实验室测试如何估算最大摄氧量？
- 此计算器使用 Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen 公式，根据最大心率与静息心率之比来估算最大摄氧量。
- 基于年龄的最大心率有多准确？
- 220 减年龄的公式是常见估算，但个体间可能相差 10-20 次/分钟；实测的最大心率更准确。