最大心率计算器

使用方法

1. 以年为单位输入您的年龄。
2. 选择经典公式（220 − 年龄）或 Tanaka 公式。
3. 以 bpm 查看您的估算最大心率。

常见问题

哪个公式更准确？

Tanaka 公式（208 − 0.7 × 年龄）在各年龄段通常更准确，而 220 − 年龄更简单也更为人熟知。

这在医学上可靠吗？

不。结果仅为估算值，并非医疗建议。开始高强度运动前请咨询专业人士。