목표 심박수 계산기
나이와 안정 시 심박수로 Karvonen 운동 심박수 구간을 구하세요.
| 강도 | 목표 심박수 |
|---|---|
| 50% | 128 bpm |
| 60% | 140 bpm |
| 70% | 153 bpm |
| 85% | 171 bpm |
나이와 안정 시 심박수를 입력하면 50%, 60%, 70%, 85% 강도의 목표 구간을 확인할 수 있습니다.
사용 방법
- 나이를 연 단위로 입력하세요.
- 안정 시 심박수를 bpm으로 입력하세요.
- Karvonen 방법으로 각 운동 구간을 확인하세요.
자주 묻는 질문
- Karvonen 방법이란 무엇인가요?
- 심박수 예비량(최대 심박수 빼기 안정 시 심박수)을 사용해 목표 구간을 설정하므로, 단순히 최대치의 백분율보다 더 개인화된 범위를 제공합니다.
- 이 구간이 의학적 조언인가요?
- 아니요. 결과는 추정치일 뿐이며 의학적 조언이 아닙니다. 몸 상태에 맞춰 강도를 조절하고 확신이 없으면 전문가와 상담하세요.