최대 심박수 계산기
고전 공식 또는 Tanaka 공식으로 나이에 따른 최대 심박수를 추정하세요.
추정 최대 심박수
190 bpm
나이를 입력하고 공식을 선택하면 최대 심박수(MHR)를 분당 박동수로 추정할 수 있습니다.
사용 방법
- 나이를 연 단위로 입력하세요.
- 고전 공식(220 − 나이) 또는 Tanaka 공식을 선택하세요.
- 추정 최대 심박수를 bpm으로 확인하세요.
자주 묻는 질문
- 어느 공식이 더 정확한가요?
- Tanaka 공식(208 − 0.7 × 나이)이 일반적으로 여러 연령대에서 더 정확하며, 220 − 나이는 더 간단하고 익숙합니다.
- 의학적으로 신뢰할 수 있나요?
- 아니요. 결과는 추정치일 뿐이며 의학적 조언이 아닙니다. 격한 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하세요.