मैक्रोन्यूट्रिएंट कैलकुलेटर

कैसे उपयोग करें

1. अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य दर्ज करें।
2. एक आहार प्रीसेट चुनें।
3. प्रोटीन, कार्ब्स और वसा के ग्राम पढ़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ग्राम कैसे परिकलित होते हैं?

प्रोटीन और कार्ब्स प्रति ग्राम 4 कैलोरी और वसा 9 प्रदान करते हैं, इसलिए प्रत्येक मैक्रो का कैलोरी हिस्सा उसी अनुसार विभाजित होता है।

क्या यह चिकित्सा सलाह है?

नहीं। ये मैक्रो विभाजन सामान्य अनुमान हैं, व्यक्तिगत चिकित्सा या पोषण सलाह नहीं।