कैलोरी कैलकुलेटर
गतिविधि और लक्ष्य के आधार पर अपना BMR, TDEE और दैनिक कैलोरी लक्ष्य अनुमानित करें।
BMR
1,649
TDEE (रखरखाव)
2,556
दैनिक लक्ष्य
2,556
कैलोरी प्रति दिन
Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करके दैनिक कैलोरी अनुमानित करने के लिए अपना विवरण दर्ज करें। अपना लक्ष्य सेवन देखने के लिए एक गतिविधि स्तर और एक लक्ष्य चुनें।
कैसे उपयोग करें
- अपना लिंग चुनें और आयु, ऊंचाई और वजन दर्ज करें।
- अपना गतिविधि स्तर चुनें।
- अपना दैनिक कैलोरी लक्ष्य देखने के लिए एक लक्ष्य चुनें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- TDEE का क्या अर्थ है?
- कुल दैनिक ऊर्जा व्यय: वह कैलोरी जो आप वजन बनाए रखने के लिए अपने गतिविधि स्तर पर प्रति दिन जलाते हैं।
- क्या यह चिकित्सा सलाह है?
- नहीं। कैलोरी की जरूरतें व्यक्ति के अनुसार भिन्न होती हैं; ये आंकड़े अनुमान हैं और चिकित्सा सलाह नहीं।