Calculateur de VO2 max
Estimez votre VO2 max (condition aérobie) à partir de la fréquence cardiaque de repos et maximale, avec une évaluation de la condition physique.
Fréquence cardiaque max estimée : 190 bpm (220 − âge)
VO2 max estimée
44,7
ml/kg/min
Bonne
La VO2 max mesure l'efficacité avec laquelle votre corps utilise l'oxygène pendant un exercice intense et constitue un indicateur clé de la condition cardiovasculaire. Ce calculateur utilise la formule sans effort de Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen, en estimant la fréquence cardiaque maximale à partir de l'âge ou en utilisant votre propre valeur mesurée. Calculé instantanément dans votre navigateur.
Comment utiliser
- Choisissez de saisir une fréquence cardiaque maximale connue ou de l'estimer à partir de l'âge.
- Saisissez votre fréquence cardiaque de repos, mesurée dès le réveil pour plus de précision.
- Lisez votre VO2 max estimée et votre évaluation de condition physique.
Questions fréquentes
- Qu'est-ce que la VO2 max ?
- La VO2 max est le débit maximal auquel votre corps peut consommer de l'oxygène pendant un exercice intense, un marqueur largement utilisé de la condition aérobie.
- Comment la VO2 max est-elle estimée sans test en laboratoire ?
- Ce calculateur utilise la formule de Uth-Sørensen-Overgaard-Pedersen, qui estime la VO2 max à partir du rapport entre la fréquence cardiaque maximale et celle de repos.
- Quelle est la précision d'une fréquence cardiaque maximale basée sur l'âge ?
- La formule 220 moins l'âge est une estimation courante mais peut varier de 10 à 20 battements par minute d'une personne à l'autre ; une fréquence cardiaque maximale mesurée est plus précise.