Calculateur de fréquence cardiaque cible
Trouvez vos zones de fréquence cardiaque d'entraînement selon Karvonen à partir de votre âge et de votre fréquence cardiaque au repos.
| Intensité | Fréquence cardiaque cible |
|---|---|
| 50% | 128 bpm |
| 60% | 140 bpm |
| 70% | 153 bpm |
| 85% | 171 bpm |
Saisissez votre âge et votre fréquence cardiaque au repos pour voir les zones cibles à 50 %, 60 %, 70 % et 85 % d'intensité.
Comment utiliser
- Saisissez votre âge en années.
- Saisissez votre fréquence cardiaque au repos en bpm.
- Lisez chaque zone d'entraînement selon la méthode de Karvonen.
Questions fréquentes
- Qu'est-ce que la méthode de Karvonen ?
- Elle utilise votre réserve de fréquence cardiaque (maximale moins repos) pour définir les zones cibles, offrant une fourchette plus personnelle qu'un simple pourcentage du maximum.
- Ces zones sont-elles un avis médical ?
- Non. Les résultats ne sont que des estimations et non un avis médical. Ajustez l'intensité à votre ressenti et consultez un professionnel en cas de doute.