Calculateur de DEJT
Estimez votre dépense énergétique journalière totale à partir du métabolisme de base et du niveau d'activité pour trouver vos calories de maintien.
Métabolisme de base (MB)
1 649
Calories de maintien (DEJT)
2 556
calories par jour
La dépense énergétique journalière totale (DEJT) estime le nombre de calories que vous brûlez par jour, activité comprise. Ce calculateur utilise l'équation de Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base, puis applique un multiplicateur d'activité pour estimer vos calories de maintien. Fonctionne entièrement dans votre navigateur.
Comment utiliser
- Saisissez votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids.
- Sélectionnez votre niveau d'activité hebdomadaire habituel.
- Lisez votre métabolisme de base et vos calories de maintien (DEJT).
Questions fréquentes
- Qu'est-ce que la DEJT ?
- La DEJT est votre dépense énergétique journalière totale, le nombre de calories que vous brûlez chaque jour, exercice et activité quotidienne compris.
- Quelle formule de métabolisme de base est utilisée ?
- L'équation de Mifflin-St Jeor, largement considérée comme l'estimation la plus précise du métabolisme de base pour la population générale.
- Comment utiliser la DEJT pour mes objectifs de poids ?
- Mangez à hauteur de votre DEJT pour maintenir votre poids, en dessous pour en perdre, ou au-dessus pour en prendre.