Calculadora de frecuencia cardíaca máxima
Estima tu frecuencia cardíaca máxima a partir de tu edad usando la fórmula clásica o la de Tanaka.
Frecuencia cardíaca máxima estimada
190 bpm
Introduce tu edad y elige una fórmula para estimar tu frecuencia cardíaca máxima (MHR) en latidos por minuto.
Cómo usar
- Introduce tu edad en años.
- Elige la fórmula clásica (220 − edad) o la de Tanaka.
- Lee tu frecuencia cardíaca máxima estimada en bpm.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué fórmula es más precisa?
- La fórmula de Tanaka (208 − 0,7 × edad) es generalmente más precisa en distintas edades, mientras que 220 − edad es más simple y familiar.
- ¿Es esto médicamente fiable?
- No. Los resultados son solo estimaciones y no consejo médico. Consulta a un profesional antes de empezar ejercicio intenso.