Calculadora de calorías
Estima tu BMR, TDEE y objetivo de calorías diarias según tu actividad y meta.
BMR
1649
TDEE (mantenimiento)
2556
Objetivo diario
2556
calorías por día
Introduce tus datos para estimar las calorías diarias usando la ecuación de Mifflin-St Jeor. Elige un nivel de actividad y una meta para ver tu ingesta objetivo.
Cómo usar
- Elige tu sexo e introduce edad, altura y peso.
- Selecciona tu nivel de actividad.
- Elige una meta para ver tu objetivo de calorías diarias.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué significa TDEE?
- Gasto energético diario total: las calorías que quemas por día a tu nivel de actividad para mantener el peso.
- ¿Es esto un consejo médico?
- No. Las necesidades de calorías varían según la persona; estas cifras son estimaciones y no consejo médico.