Rechner für maximale Herzfrequenz
Schätze deine maximale Herzfrequenz aus deinem Alter mit der klassischen oder der Tanaka-Formel.
Geschätzte maximale Herzfrequenz
190 bpm
Gib dein Alter ein und wähle eine Formel, um deine maximale Herzfrequenz (MHR) in Schlägen pro Minute zu schätzen.
Anleitung
- Gib dein Alter in Jahren ein.
- Wähle die klassische (220 − Alter) oder die Tanaka-Formel.
- Lies deine geschätzte maximale Herzfrequenz in bpm.
Häufige Fragen
- Welche Formel ist genauer?
- Die Tanaka-Formel (208 − 0,7 × Alter) ist über die Altersgruppen hinweg allgemein genauer, während 220 − Alter einfacher und geläufiger ist.
- Ist das medizinisch zuverlässig?
- Nein. Die Ergebnisse sind nur Schätzungen und kein medizinischer Rat. Konsultiere einen Fachmann, bevor du mit intensivem Training beginnst.