Wie werden die Gramm berechnet?

Protein und Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm und Fett 9, sodass der Kalorienanteil jedes Makros entsprechend geteilt wird.

Ist das medizinischer Rat?

Nein. Diese Makro-Aufteilungen sind allgemeine Schätzungen, kein personalisierter medizinischer oder Ernährungsrat.

Teile deine täglichen Kalorien nach Diät-Vorlage in Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett auf.

Tägliche KalorienDiät-Vorlage

Protein150 g

Kohlenhydrate200 g

Fett67 g

Gib deine täglichen Kalorien ein und wähle eine Diät-Vorlage, um zu sehen, wie viele Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett du täglich essen solltest.

Wie werden die Gramm berechnet?: Protein und Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm und Fett 9, sodass der Kalorienanteil jedes Makros entsprechend geteilt wird.
Ist das medizinischer Rat?: Nein. Diese Makro-Aufteilungen sind allgemeine Schätzungen, kein personalisierter medizinischer oder Ernährungsrat.