حاسبة كتلة الجسم النحيلة
احسب كتلة الجسم النحيلة وكتلة الدهون من وزنك وطولك باستخدام معادلة بور.
تستخدم معادلة بور، وهي تقدير شائع الاستخدام يعتمد على وزن الجسم الكلي والطول.
كتلة الجسم النحيلة
56 kg
كتلة الدهون المقدّرة14 kg
الوزن الكلي70 kg
كتلة الجسم النحيلة (LBM) هي وزنك الكلي ناقص كتلة الدهون، وهي مفيدة لتتبّع تكوين الجسم وتحديد أهداف البروتين. تستخدم هذه الحاسبة معادلة بور بمدخلات مترية أو إمبراطورية، وتُحسب فورًا في متصفحك.
طريقة الاستخدام
- اختر جنسك ونظام الوحدات المفضّل.
- أدخل وزنك وطولك.
- اقرأ كتلة جسمك النحيلة وكتلة الدهون المقدّرتين.
الأسئلة الشائعة
- ما معادلة بور؟
- تقدّر معادلة بور كتلة الجسم النحيلة من الوزن الكلي والطول، بمعايرة منفصلة للرجال والنساء.
- كيف تُحسب كتلة الدهون؟
- كتلة الدهون هي وزنك الكلي ناقص كتلة الجسم النحيلة المقدّرة.
- هل هذا بدقة فحص DEXA؟
- لا، التقديرات المبنية على معادلات أقل دقة من فحوص تكوين الجسم السريرية، لكنها تقريب مجاني مفيد.