제지방 체중 계산기
Boer 공식을 사용해 몸무게와 키로 제지방 체중과 체지방량을 계산합니다.
총 체중과 키를 기반으로 하는 널리 쓰이는 추정법인 Boer 공식을 사용합니다.
제지방 체중
56 kg
추정 체지방량14 kg
총 체중70 kg
제지방 체중(LBM)은 총 체중에서 체지방량을 뺀 값으로, 체성분 추적과 단백질 목표 설정에 유용합니다. 이 계산기는 미터법 또는 야드파운드법 입력으로 Boer 공식을 사용하며, 브라우저에서 즉시 계산됩니다.
사용 방법
- 성별과 선호하는 단위계를 선택하세요.
- 몸무게와 키를 입력하세요.
- 추정 제지방 체중과 체지방량을 확인하세요.
자주 묻는 질문
- Boer 공식이란 무엇인가요?
- Boer 공식은 총 체중과 키로 제지방 체중을 추정하며, 남성과 여성에 대해 별도로 보정되어 있습니다.
- 체지방량은 어떻게 계산되나요?
- 체지방량은 총 체중에서 추정 제지방 체중을 뺀 값입니다.
- DEXA 스캔만큼 정확한가요?
- 아니요, 공식 기반 추정은 임상 체성분 스캔보다 정밀도가 낮지만 유용한 무료 근사치입니다.