Калькулятор сна
Найдите лучшее время отхода ко сну или пробуждения по циклам сна.
Чтобы проснуться отдохнувшим, засните в одно из этих времён:
21:45
6 циклов · 9h
23:15
5 циклов · 7.5h
00:45
4 циклов · 6h
Циклы сна длятся около 90 минут. Введите время пробуждения или отхода ко сну, чтобы найти моменты, позволяющие просыпаться между циклами.
Как использовать
- Выберите режим пробуждения или отхода ко сну.
- Введите ваше время.
- Выберите одно из предложенных времён.
Частые вопросы
- Почему 90 минут?
- Полный цикл сна в среднем длится около 90 минут; пробуждение между циклами проходит легче.
- Почему 15 дополнительных минут?
- Это учитывает в среднем 15 минут, необходимых, чтобы заснуть.