Калькулятор BMR и калорий
Оценка BMR и суточных калорий (TDEE).
BMR
1,649
Суточные калории (TDEE)
2,556
ккал / день
Рассчитайте свой базовый уровень метаболизма и суточную потребность в энергии по формуле Миффлина–Сан Жеора.
Как использовать
- Выберите пол и введите возраст, рост и вес.
- Выберите уровень активности.
- Прочитайте свой BMR и суточные калории.
Частые вопросы
- Какая формула используется?
- Уравнение Миффлина–Сан Жеора, широко используемое и точное.
- Точен ли TDEE?
- Это оценка; реальные потребности зависят от индивидуальных факторов.