Calculadora de Sono
Encontre o melhor horário para dormir ou acordar pelos ciclos de sono.
Para acordar descansado, adormeça em um destes horários:
21:45
6 ciclos · 9h
23:15
5 ciclos · 7.5h
00:45
4 ciclos · 6h
Os ciclos de sono duram cerca de 90 minutos. Insira um horário de acordar ou dormir para encontrar horários que permitem acordar entre os ciclos.
Como usar
- Escolha o modo de acordar ou de dormir.
- Insira seu horário.
- Escolha um dos horários sugeridos.
Perguntas frequentes
- Por que 90 minutos?
- Um ciclo completo de sono dura em média cerca de 90 minutos; acordar entre os ciclos parece mais fácil.
- Por que 15 minutos extras?
- Isso considera uma média de 15 minutos para adormecer.