Calculadora de TMB e Calorias
Estime a TMB e as calorias diárias (TDEE).
TMB
1,649
Calorias diárias (TDEE)
2,556
kcal / dia
Calcule sua Taxa Metabólica Basal e as necessidades diárias de energia usando a fórmula de Mifflin–St Jeor.
Como usar
- Escolha o sexo e insira idade, altura e peso.
- Escolha seu nível de atividade.
- Leia sua TMB e as calorias diárias.
Perguntas frequentes
- Qual fórmula é usada?
- A equação de Mifflin–St Jeor, amplamente usada e precisa.
- O TDEE é exato?
- É uma estimativa; as necessidades reais variam conforme fatores individuais.