수면 계산기
수면 주기에 따라 최적의 취침 또는 기상 시간을 찾으세요.
상쾌하게 일어나려면 다음 시간 중 하나에 잠드세요:
PM 09:45
6 주기 · 9h
PM 11:15
5 주기 · 7.5h
AM 12:45
4 주기 · 6h
수면 주기는 약 90분입니다. 기상 시간이나 취침 시간을 입력하면 주기 사이에 깰 수 있는 시간을 알려줍니다.
사용 방법
- 기상 또는 취침 모드를 선택하세요.
- 시간을 입력하세요.
- 제안된 시간 중 하나를 선택하세요.
자주 묻는 질문
- 왜 90분인가요?
- 완전한 수면 주기는 평균 약 90분이며, 주기 사이에 깨면 더 쉽게 일어날 수 있습니다.
- 왜 15분이 추가되나요?
- 잠드는 데 걸리는 평균 15분을 감안한 것입니다.