Satu siklus tidur penuh rata-rata sekitar 90 menit; bangun di antara siklus terasa lebih mudah.

Mengapa 15 menit tambahan?

Ini memberi rata-rata 15 menit untuk tertidur.

Kalkulator Tidur

Temukan waktu tidur atau bangun terbaik berdasarkan siklus tidur.

Waktu bangun

Agar bangun segar, tidurlah pada salah satu waktu ini:

21.45

6 siklus · 9h

23.15

5 siklus · 7.5h

00.45

4 siklus · 6h

Siklus tidur berlangsung sekitar 90 menit. Masukkan waktu bangun atau tidur untuk menemukan waktu yang membuat Anda bangun di antara siklus.

Mengapa 90 menit?: Satu siklus tidur penuh rata-rata sekitar 90 menit; bangun di antara siklus terasa lebih mudah.
Mengapa 15 menit tambahan?: Ini memberi rata-rata 15 menit untuk tertidur.