Rumus apa yang digunakan?

Persamaan Mifflin–St Jeor, yang banyak digunakan dan akurat.

Ini adalah perkiraan; kebutuhan nyata bervariasi menurut faktor individu.

Kalkulator BMR & Kalori

Perkirakan BMR dan kalori harian (TDEE).

UsiaTinggi (cm)Berat (kg)

Tingkat aktivitas

BMR

1,649

Kalori harian (TDEE)

2,556

kkal / hari

Hitung Laju Metabolisme Basal dan kebutuhan energi harian Anda menggunakan rumus Mifflin–St Jeor.

Rumus apa yang digunakan?: Persamaan Mifflin–St Jeor, yang banyak digunakan dan akurat.
Apakah TDEE tepat?: Ini adalah perkiraan; kebutuhan nyata bervariasi menurut faktor individu.