नींद कैलकुलेटर
नींद चक्रों के अनुसार सबसे अच्छा सोने या जागने का समय खोजें।
तरोताज़ा जागने के लिए, इनमें से किसी एक समय पर सो जाएँ:
09:45 pm
6 चक्र · 9h
11:15 pm
5 चक्र · 7.5h
12:45 am
4 चक्र · 6h
नींद चक्र लगभग 90 मिनट के होते हैं। जागने या सोने का समय दर्ज करें और ऐसे समय खोजें जिनसे आप चक्रों के बीच जागें।
कैसे उपयोग करें
- जागने या सोने का मोड चुनें।
- अपना समय दर्ज करें।
- सुझाए गए समयों में से एक चुनें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- 90 मिनट ही क्यों?
- एक पूर्ण नींद चक्र औसतन लगभग 90 मिनट का होता है; चक्रों के बीच जागना आसान लगता है।
- 15 अतिरिक्त मिनट क्यों?
- यह सोने में लगने वाले औसत 15 मिनट के लिए है।