कौन-सा सूत्र उपयोग होता है?

Mifflin–St Jeor समीकरण, व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला और सटीक।

क्या TDEE सटीक है?

यह एक अनुमान है; वास्तविक आवश्यकताएँ व्यक्तिगत कारकों से भिन्न होती हैं।

BMR और दैनिक कैलोरी (TDEE) का अनुमान लगाएँ।

आयुऊँचाई (cm)वज़न (kg)

गतिविधि स्तर

BMR

1,649

दैनिक कैलोरी (TDEE)

2,556

kcal / दिन

Mifflin–St Jeor सूत्र का उपयोग करके अपनी बेसल मेटाबॉलिक दर और दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं की गणना करें।

कौन-सा सूत्र उपयोग होता है?: Mifflin–St Jeor समीकरण, व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला और सटीक।
क्या TDEE सटीक है?: यह एक अनुमान है; वास्तविक आवश्यकताएँ व्यक्तिगत कारकों से भिन्न होती हैं।