Calculadora de masa magra corporal
Calcula la masa magra corporal y la masa grasa a partir de tu peso y altura usando la fórmula de Boer.
Usa la fórmula de Boer, una estimación muy utilizada basada en el peso corporal total y la altura.
Masa magra corporal
56 kg
Masa grasa estimada14 kg
Peso total70 kg
La masa magra corporal (MMC) es tu peso total menos la masa grasa, útil para seguir la composición corporal y establecer objetivos de proteína. Esta calculadora usa la fórmula de Boer con entradas métricas o imperiales, calculada al instante en tu navegador.
Cómo usar
- Elige tu sexo y tu sistema de unidades preferido.
- Introduce tu peso y tu altura.
- Lee tu masa magra corporal y masa grasa estimadas.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la fórmula de Boer?
- La fórmula de Boer estima la masa magra corporal a partir del peso total y la altura, calibrada por separado para hombres y mujeres.
- ¿Cómo se calcula la masa grasa?
- La masa grasa es tu peso total menos la masa magra corporal estimada.
- ¿Es tan preciso como un escáner DEXA?
- No, las estimaciones basadas en fórmulas son menos precisas que los escáneres clínicos de composición corporal, pero son una aproximación gratuita y útil.