Calculadora de sueño
Encuentra la mejor hora para acostarte o despertarte según los ciclos de sueño.
Para despertar descansado, duérmete a una de estas horas:
21:45
6 ciclos · 9h
23:15
5 ciclos · 7.5h
00:45
4 ciclos · 6h
Los ciclos de sueño duran unos 90 minutos. Introduce una hora para despertarte o acostarte y encuentra los momentos que te permiten despertar entre ciclos.
Cómo usar
- Elige el modo despertar o acostarse.
- Introduce tu hora.
- Elige una de las horas sugeridas.
Preguntas frecuentes
- ¿Por qué 90 minutos?
- Un ciclo de sueño completo dura de media unos 90 minutos; despertar entre ciclos resulta más fácil.
- ¿Por qué 15 minutos extra?
- Da margen a los 15 minutos de media que se tarda en conciliar el sueño.