Calculadora de TMB y calorías
Estima la TMB y las calorías diarias (TDEE).
TMB
1,649
Calorías diarias (TDEE)
2,556
kcal / día
Calcula tu Tasa Metabólica Basal y tus necesidades energéticas diarias con la fórmula de Mifflin–St Jeor.
Cómo usar
- Elige el sexo e introduce la edad, la altura y el peso.
- Elige tu nivel de actividad.
- Lee tu TMB y tus calorías diarias.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué fórmula se usa?
- La ecuación de Mifflin–St Jeor, muy usada y precisa.
- ¿Es exacto el TDEE?
- Es una estimación; las necesidades reales varían según factores individuales.