Schlaf-Rechner
Finde die beste Schlafenszeit oder Weckzeit anhand der Schlafzyklen.
Um erholt aufzuwachen, schlafe zu einer dieser Zeiten ein:
21:45
6 Zyklen · 9h
23:15
5 Zyklen · 7.5h
00:45
4 Zyklen · 6h
Schlafzyklen dauern etwa 90 Minuten. Gib eine Weck- oder Schlafenszeit ein, um Zeiten zu finden, zu denen du zwischen den Zyklen aufwachst.
Anleitung
- Wähle den Modus Weckzeit oder Schlafenszeit.
- Gib deine Zeit ein.
- Wähle eine der vorgeschlagenen Zeiten.
Häufige Fragen
- Warum 90 Minuten?
- Ein vollständiger Schlafzyklus dauert durchschnittlich etwa 90 Minuten; zwischen den Zyklen aufzuwachen fällt leichter.
- Warum 15 zusätzliche Minuten?
- Sie berücksichtigen durchschnittlich 15 Minuten zum Einschlafen.