Grundumsatz- & Kalorienrechner
Grundumsatz und täglichen Kalorienbedarf (TDEE) schätzen.
Grundumsatz
1,649
Tageskalorien (TDEE)
2,556
kcal / Tag
Berechne deinen Grundumsatz und deinen täglichen Energiebedarf mit der Mifflin-St-Jeor-Formel.
Anleitung
- Geschlecht wählen und Alter, Größe und Gewicht eingeben.
- Dein Aktivitätsniveau wählen.
- Deinen Grundumsatz und deine Tageskalorien ablesen.
Häufige Fragen
- Welche Formel wird verwendet?
- Die Mifflin-St-Jeor-Gleichung, weit verbreitet und genau.
- Ist der TDEE exakt?
- Es ist eine Schätzung; der reale Bedarf variiert je nach individuellen Faktoren.