حاسبة النوم
اعثر على أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ حسب دورات النوم.
لتستيقظ منتعشًا، اخلد إلى النوم في أحد هذه الأوقات:
09:45 م
6 دورات · 9h
11:15 م
5 دورات · 7.5h
12:45 ص
4 دورات · 6h
تستمر دورات النوم نحو 90 دقيقة. أدخل وقت استيقاظ أو نوم لإيجاد أوقات تتيح لك الاستيقاظ بين الدورات.
طريقة الاستخدام
- اختر وضع الاستيقاظ أو النوم.
- أدخل وقتك.
- اختر أحد الأوقات المقترحة.
الأسئلة الشائعة
- لماذا 90 دقيقة؟
- متوسط دورة النوم الكاملة نحو 90 دقيقة؛ والاستيقاظ بين الدورات يكون أسهل.
- لماذا 15 دقيقة إضافية؟
- لإتاحة متوسط 15 دقيقة للخلود إلى النوم.